漢方相談の中で必ずご質問させていただくこととして、何か運動をされていますかと。すると半数くらいの方が何もしてませんとお答えです。
運動した方がいいのは分かっているけれど、日々の生活に追われて時間がとれない、寒いし用事もないのに外へ出るのは億劫…。
日々大変な環境で生活されている方が多い中、そこに新たに運動を組み込むのは難しいと思います。
そこで新たな運動ではなく、普段のお買い物＋ウォーキング と考えてみるのはいかがでしょうか。
歩くことで全身の代謝（気、血、水の巡り）が良くなり筋力がつきます。
すると滞っていたものが流れるようになり、肩こり、手足の冷え、浮腫み等が楽になります。PMS、更年期、冷え性などで漢方薬を服用されている方には特におすすめです。
短い時間から始められてもいいと思いますので、ぜひライフスタイルに取り入れてみて下さい！
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